Proteinreiche Hähnchen-Wraps
Proteinreiche Hähnchen-Wraps sind die perfekte Lösung für alle, die ein schnelles, leckeres und nahrhaftes Abendessen suchen. Diese Wraps kombinieren knuspriges Hähnchen mit frischem Römersalat und cremigem Caesar-Dressing – eine köstliche Kombination, die sowohl Kinder als auch Erwachsene begeistert. In nur 35 Minuten zubereitet, sind sie ideal für geschäftige Wochentage oder entspannte Familientreffen. Variiere die Füllung nach deinem Geschmack und genieße jeden Bissen voller Geschmack und Nährstoffe.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Total Time: 2 hours 35 minutes
- Yield: Ergibt 4 Portionen 1x
- Category: Abendessen
- Method: Backen
- Cuisine: Amerikanisch
Ingredients
Scale
- 340 g tiefgefrorene (leicht panierte) Hähnchenbruststücke
- 140 g gehackter Römersalat
- 28 g Parmesanchips oder Croutons
- 28 g gehobelter Parmesan
- 60 ml cremiges Caesar-Dressing
- 4 Tortillas (Mission Carb Balance)
Instructions
- Backe die tiefgefrorenen Hähnchenbruststücke gemäß der Packungsanweisung, bis sie knusprig sind.
- Lass das Hähnchen abkühlen, schneide es in mundgerechte Stücke und bereite den Römersalat sowie die Parmesanchips vor.
- Vermische in einer Schüssel das Hähnchen, den Salat, die Chips, den Parmesan und das Dressing.
- Erwärme die Tortillas in einer Pfanne oder Mikrowelle.
- Fülle die Tortillas gleichmäßig mit der Mischung und rolle sie fest auf.
- Halbiere die Wraps diagonal und serviere sie sofort.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 2g
- Sodium: 780mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 6g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg
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