Thunfischsalat – einfach & schnell
Dieser Thunfischsalat ist die perfekte Lösung für alle, die ein schnelles und nahrhaftes Gericht suchen. Mit frischem Gemüse und einem spritzigen Dressing ohne Mayo vereint er Geschmack und Gesundheit in einer Schüssel. In nur 10 Minuten zubereitet, eignet sich dieser Salat ideal als leichtes Mittagessen, Snack oder als bunte Vorspeise bei Familientreffen. Lass dich von der Kombination aus Thunfisch, knackigem Gemüse und aromatischen Kräutern begeistern – ein echter Crowd-Pleaser!
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: keine
- Total Time: 0 hours
- Yield: ca. 4 Portionen
- Category: Salat
- Method: Keine Kochen
- Cuisine: Mediterran
Ingredients
Scale
- 2 Dosen Thunfisch (in eigenem Saft, je ca. 130 g)
- 1 große Tomate
- 1 rote Paprika
- 1 grüne Paprika
- 1 kleine Dose Mais (ca. 140 g)
- 2 Stangen Frühlingszwiebeln
- 4 EL Öl
- 2 EL Zitronensaft (frisch gepresst)
- 1 TL Honig (oder Agavendicksaft / Zucker)
- Salz & Pfeffer
Instructions
- Thunfisch und Mais abtropfen lassen.
- Tomate und Paprikas in kleine Würfel schneiden; Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
- Für das Dressing Öl, Zitronensaft und Honig vermengen; mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermengen; Dressing darüber gießen und gut umrühren.
- Mit restlichen Frühlingszwiebelringen dekorieren und frisch servieren.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 320
- Sugar: 5g
- Sodium: 350mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 12g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 6g
- Protein: 22g
- Cholesterol: 40mg
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